Niemal 1/3 populacji zmaga się z bezsennością. Żyjemy w czasach, kiedy spokojny i relaksujący sen jest na wagę złota, staje się „towarem” – dla niektórych – wręcz nieosiągalnym. Niestety, ale życie bez snu jest niemożliwe, a jego deprywacja może skończyć się poważnymi konsekwencjami dla zdrowia. Z tego powodu często ratunkiem dla osób, które nie mogą spać, są olejki CBD. Czy krople CBD na sen są naprawdę tak skuteczne?


CBD a sen

Na początku warto zaznaczyć, że olejek CBD nie działa niczym magiczny preparat, po którym od razu zaśniemy i obudzimy się wypoczęci po kilku godzinach snu. Kannabidiol jest substancją, która kształtuje w nas wzorce prawidłowego snu1. Stosując olejek CBD na sen, można znacznie poprawić jakość wypoczynku, wyeliminować wiercenie się i budzenie w nocy. Co najważniejsze, dzięki tej substancji będziemy mogli także zasypiać bez większych problemów i budzić się pełnymi energii. Aby jednak osiągnąć ten stan, należy regularnie stosować olejki.


Dlaczego CBD tak skutecznie radzi sobie z bezsennością?

Skuteczność olejków CBD w walce z bezsennością, a także innymi niedogodnościami związanymi ze snem jest naprawdę wysoka2. To zasługa oddziaływania kannabidiolu na układ endokannabinoidowy. Receptory tego systemu można znaleźć w całym organizmie, ponieważ odpowiada on za wiele procesów zachodzących w ciele, które składają się na poczucie homeostazy3. Dzięki sprawnej pracy układu ECS czujemy się spokojni, możemy się szybciej regenerować po wysiłku, możemy także lepiej kontrolować emocje i apetyt. Osiągając stan równowagi, nasze myśli nie zaprząta żadnej dyskomfort, co przekłada się na efektywniejszy sen.

1. Co to jest kannabidiol - hemp-zdrowie.pl

2. jeszczechwila.pl

3. Co to jest układ endokannabinoidowy - hempmont.pl


Kannabidiol vs bezsenność

Olej CBD na bezsenność nie działa jednotorowo. Nie koncentruje się wyłącznie na uśpieniu człowieka, lecz na polepszeniu jego dobrobytu zarówno w dzień, jak i w nocy. Kannabidiol łagodzi ból, stany zapalne, a także stany lękowe. Sprawia, że o wiele lepiej radzimy sobie ze stresem. Stosując regularnie olejki CBD, można także pozbyć się utrudniającej zasypianie gonitwy myśli oraz skutecznie zredukować występowanie koszmarów sennych. Warto dodać, że kannabidiol wpływa na wydłużenie fazy snu głębokiego, który odpowiada za regenerację organizmu.


Co mówią o tym badania?

Skuteczność działania olejków CBD na problemy ze snem, potwierdzają liczne badania. W 2019 roku zbadano („Cannabidiol in Anxiety and Sleep: A Large Case Series”) wpływ kannabidiolu na osoby zmagające się z zaburzeniami lękowymi i snu. Codziennie przez miesiąc badanym podawano CBD w dawce 25-175 miligramów. Na koniec u 79% z nich zaobserwowano obniżenie lęku, a u 66% poprawę jakości snu. Co więcej, w drugim miesiącu badania 56% osób doznało kolejnej poprawy komfortu wypoczynku. W tym samym roku („Cannabidiol in the Treatment of Post-Traumatic Stress Disorder: A Case Series”) wykazano również, że aż 38% pacjentów ze 100 badanych doznało poprawy jakości snu, redukcji lęku, a także mniejszej liczby koszmarów.

Rok 2019 obfitował w liczne badania nad działaniem CBD na sen, czego dowodem jest trzeci eksperyment. W tym przypadku badacze zajęli się wpływem CBD na funkcjonowanie cyklu snu i czuwania u osób zmagających się z bezsennością, jak i tych zdrowych. Osoby z bezsennością przyjmowały przed snem 40, 80 lub 160 miligramów CBD przez dwie noce, natomiast zdrowe jednostki brały placebo. Co ciekawe, pierwsza grupa (CBD) odnotowała polepszenie jakości snu. W drugiej grupie żadnych zmian nie zauważono4.


Jak używać olejku przed snem?

Wyłącznie od danego organizmu zależy, jakie efekty przyniesie CBD na sen. Dawkowanie w tym przypadku jest bardzo indywidualną kwestią, ponieważ borykamy się z różnymi dolegliwościami, mamy inną wrażliwość na kannabidiol, a także ważymy mniej lub więcej. Najlepiej zacząć od mniejszych dawek, a następnie obserwować swoje ciało. Skutki uboczne, takie jak m.in. zawroty głowy zauważymy od razu, wtedy też należy zmniejszyć przyjmowane porcje. Natomiast pozytywne efekty widoczne w codziennym funkcjonowaniu, jak i podczas snu będą możliwe do zauważenia nawet dopiero po miesiącu regularnego stosowania5. Dlatego też nie postępujmy zbyt pochopnie i już drugiego dnia nie zwiększamy dwukrotnie dawki olejku.

4. CBD na sen - medonet.pl

5. Jak często stosować olej CBD - stonerchef.pl


Rozpoczęcie przygody z suplementacją

Ustalenie satysfakcjonującej nas dawki opiera się tak naprawdę na metodzie prób i błędów. Dostępne są jednak ogólne wytyczne mówiące o tym, jak przeprowadzać suplementację. Przyjmuje się, że swoją przygodę z CBD można rozpocząć od dawki 1-6 mg na 5 kg masy ciała. Przykładowo, jeśli dana osoba waży 70 kg, najniższa dawka będzie wynosiła 14 mg i zapewniała wzmożoną koncentrację, lepsze samopoczucie, a także przejrzystość myśli. Najwyższa dopuszczalna porcja, wynosząca 84 mg może z kolei powodować uczucie senności.

Najlepiej rozłożyć dzienną dawkę na kilka porcji. W ciągu dnia warto zaaplikować dwie mniejsze, natomiast przed snem spożyć największą. Dzięki temu będziemy mogli utrzymać pozytywne efekty CBD przez cały dzień, a dodatkowo zwiększyć jego działanie przed snem, czyli wtedy, kiedy jest nam najbardziej potrzebne.


O czym należy pamiętać, sięgając po olejki CBD?

Jeśli chcemy mieć pewność dobrego wyboru, najlepiej sięgać po produkty od zaufanych producentów. W Vaporshop znajdziesz najlepsze propozycje, które są naturalne i zdrowe, ponieważ pochodzą z ekologicznych upraw. W naszym starannie wyselekcjonowanym asortymencie znajdziesz olejki CBD o różnych stężeniach, m.in. 500 mg, 1500 mg, czy nawet 2000 mg. Olejki CBD Konopny Kombinat, CBD Spectral czy Medi Hemp to gwarancja skuteczności. Do każdego produktu dołączona jest ulotka, w której zawarta jest dokładna instrukcja dawkowania. Przed rozpoczęciem stosowania kuracji zapoznaj się uważnie z jej zawartością. Poza olejkami możesz również wypróbować kapsułki z olejem konopnym. Co więcej, pamiętaj o tym, że niektóre leki nie mogą być stosowane jednocześnie z CBD. Jeśli przyjmujesz leki na receptę, skonsultuj się ze swoim lekarzem prowadzącym, aby nie odczuwać nieprzyjemnych skutków.

Komentarze ()
Produkt dodany do listy życzeń
Produkt dodany do porównania